HEJ PÅ ER!
Vad roligt att det är några som har antagit min utmaning att träna 100 dagar i sträck.
Jätte roligt!
Nu blir jag ännu mer motiverad att köra på.
Fler borde hoppa på! Det tar bara ca 20 minuter om dagen. Den tiden tycker jag verkligen är värd att offra för att få en starkare, snyggare kropp.
Man kör precis så mycket man själv orkar för varje dag. Självklart är det roligt att göra bättre resultat än passet innan. Men vissa dagar kommer självklart kännas tunga, men dom dagarna så är det mycket bättre att göra övningarna än att inte göra dom alls. Det är efter dom passen man känner sig ännu mer duktig.
Jag kör 3 set, alltså jag delar upp övningen, så jag gör den 3 ggr (förutom plankan, som jag kör 1 gång och tar tiden).
Ex. Armhävningar, först gör man 10 st så vilar man lite. Sen gör man 10 till. Och sista repetitionen gör man så många man orkar, kanske 15 . Sen kör man samma nästa övning.
Jag har precis avklarat mitt pass dag 3, fast jag har träningsvärk så känns det jätte bra!
Sedan dag 1 har jag även motionerat! I måndags tog jag 1 timmes pw. I tisdags 20 min jogg på morgonen och 1 timmes promenad på kvällen. Och idag har jag och en annan mamma promenerat med barnvagnarna i 1,5 timme.
Måste även berätta om en utmaning som jag själv hoppade på i måndags.
Via instagram, med Johanna Toftby. Ni vet hon som var med i "ensam mamma söker" & "småstads drottningarna"..
Utmaningen handlar om att man ska göra 100 squats om dagen. För att få en snygg rumpa.
Hoppa på den ni också! På instagram heter den: #squats100dagartoftby
Kom igen!, och träna med mig!
0 comments:
Post a Comment