Idag blir mammas tjej redan 2 månader gammal.
Detta firar jag med att för fösta gången på länge kunna knäppa mina jeans.
ÄNTLIGEN FREDAG!
Kul att ni kommenterar.
Har fått en kommentar om att det inte är bra att träna samma muskelgrupp varje dag, att kroppen måste få vila.
Det är helt riktigt.
Men jag tänker att dom 15-20 första dagarna kör jag på dom här 10 övningarna. Sen kan man försvåra övningarna och dela upp muskelgrupperna på 2 dagar. Så man ex, gör 10 övningar för mage, rygg och armar ena dagen och nästa dag rumpa och ben. Men nu i början gäller det att få kroppen att komma igång igen. Målet är att träna 100 dagar i sträck. Om man inte gillar alla övningar jag gör så kan man göra någon man själv tycker om.
Men kul att ni ändå kör 100 dagar med mig. Är riktigt taggad.
Sen har jag fått en fråga om jag gör alla 100 squats på samma gång.
- Ja, det gör jag.
Dom första 4 dagarna var det en pina! Har haft så mycket träningsvärk så jag knappt har kunnat sitta ner efter att ha kört 100 squats, men nu börjar det kännas bättre. Kör på och kämpa! Det kommer bli bättre och man kommer kunna gå ner djupare och bli rakare i ryggen.
Har fått en kommentar om att det inte är bra att träna samma muskelgrupp varje dag, att kroppen måste få vila.
Det är helt riktigt.
Men jag tänker att dom 15-20 första dagarna kör jag på dom här 10 övningarna. Sen kan man försvåra övningarna och dela upp muskelgrupperna på 2 dagar. Så man ex, gör 10 övningar för mage, rygg och armar ena dagen och nästa dag rumpa och ben. Men nu i början gäller det att få kroppen att komma igång igen. Målet är att träna 100 dagar i sträck. Om man inte gillar alla övningar jag gör så kan man göra någon man själv tycker om.
Men kul att ni ändå kör 100 dagar med mig. Är riktigt taggad.
Sen har jag fått en fråga om jag gör alla 100 squats på samma gång.
- Ja, det gör jag.
Dom första 4 dagarna var det en pina! Har haft så mycket träningsvärk så jag knappt har kunnat sitta ner efter att ha kört 100 squats, men nu börjar det kännas bättre. Kör på och kämpa! Det kommer bli bättre och man kommer kunna gå ner djupare och bli rakare i ryggen.
Häng på utmaningen och få en super snygg rumpa ni också!
Ni kan läsa mer om utmaningen med Johanna Toftby HÄR
Önskar er en fin fredag!
Och ni som tränar med mig, nu ger vi järnet i helgen!
0 comments:
Post a Comment